Принцип ООН № 2. Будьте осознанными! (часть 2)

Как я уже писала в предыдущей статье, что для поддержания состояния осознанности, на мой взгляд, необходимо всегда находится в текущем моменте. Я называю это состояние «быть здесь и сейчас». Считаю, что его нужно развивать на уровне 4-х структур: тела, разума, эмоций и чувств, души. Делюсь своими ежедневными ритуалами))), которые помогают мне становится более осознанной:

1.     Быть «здесь и сейчас» на уровне физического тела. Это значит чувствовать свое тело. А осязать возможно только физически развитое тело. Отсюда вытекает: быть «здесь и сейчас» на уровне тела – это заниматься спортом. Тем его видом, который вам нравится или необходим.

- йогой – если в голове полный хаос, мысли на собрание к вам не приходят, вы много суетитесь, а толку мало и т. д. и т. п. Йога выравнивает позвоночник, а соответственно упорядочивает мысли в голове и дает положительный настрой. Лично я делаю утром 7 несложных асан. Времени это занимает не более 5 минут, а пользы на 24 часа.

- плаванье и бег развивают выносливость. Если по вашему роду деятельности вам необходимо это качество, или же вы испытываете в нем недостаток в повседневной жизни, то два представленных вида спорта точно помогут вам развить выносливость. О пользе же бега и плаванья, я думаю, все и так прекрасно знают.

- силовые тяжелоатлетические))) упражнения подойдут для мужчин, которые хотят развить и приумножить свою целеустремленность и рвение к покорению карьерных вершин.

- логику, находчивость, внимание, быстроту реакции улучшат виды спорта с мячом. В частности, теннис или футбол.

Эксперты в области физического развития считают, что ежедневно нужно уделять хотя бы 30 минут занятиям спорта. А если уделять 1 час в день, то вообще можно достичь великолепного результата. Важен системный подход, то есть марафонский подход, а не спринтерский.

Выберите для себя именно тот вид спорта, который и вам по душе, и поможет необходимые вам качества в самом себе улучшить и приумножить.

2.     Быть «здесь и сейчас» на уровне разума или другими словами осознавать свой разум. Задача еще та… Мозги, оказывается, как и тело,

Принцип ООН №2: Будьте осознанными! (часть 1)

Ключ к счастливой жизни...Действие или реакция?

Мы живи лишь пропорционально тому, насколько мы осознаны. Мы не живы в полной мере лишь потому, что дышим или потому, что у нас бьется сердце. Физиологически в каждом человеке можно поддерживать жизнь и в больнице с помощью аппарата искусственного дыхания. Так неужели, находясь в здравом уме и трезвой памяти, мы выполняем лишь набор безусловных рефлексов, заложенных в нас природой, не вникая в суть происходящего вокруг нас?!

Порой складывается впечатление, дамы и господа, что даже животное более осознано в сравнении с современным человеком. Посудите сами… Видели ли вы оленя в лесу – каким внимательным он выглядит, как бдительно движется? Видели ли вы птицу на дереве – как разумно она наблюдает все, что происходит вокруг нее? И стоит только приблизиться к ней, она улетает. В ней есть определенная осознанность в отношении самой себя. А человек часто ведет себя странным образом: делает вещи, которых не хочет делать; делает вещи, которые решил не делать; делает вещи, которые ему навязал социум и не делает того, что считает нужным и важным для себя.

На мой взгляд, осознанность – это присутствие человека (его физического

Принцип ООН № 1: Будьте ответственны! (часть 2)

«Вы должны сами отвечать за себя. Нельзя изменить обстоятельства, времена года, направление ветра, но можно изменить себя самого». (Джим Рон)

Продолжаем говорить о главном качестве, присущем в полной мере зрелой, функционирующей и созидающей личности - об ответственности. А именно о том, как же ее увидеть, почувствовать и воссоздать у себя.

Не хочу быть голословной, поэтому делюсь незамысловатой методикой, которой руководствуюсь лично, чтобы развить в себе ответственность, а порой и «взбодрить» мозги в минуты грусти и тоски. Возможно, вы уже неоднократно встречали ее в книгах или слышали от тренеров. Дамы и господа, все банально просто…Чтобы развить в себе чувство ответственности, в течении дня накануне принятия какого-то решения или после совершения какого-либо действия или наоборот «ничегонеделания» говорите себе одну и ту же фразу: «Я ВЫБИРАЮ и на мне лежит ответственность за то, что я выбираю». Я выбираю съесть шаурму/ салат. Я выбираю прочесть пару страниц книги/ прочесть ультрамодный

Принцип ООН № 1: Будьте ответственны! (часть 1)

Прежде чем перейти к одной из самых ключевых тематик моего блога, а именно к этикету и правилам цивилизованных манер, считаю, что обязательно стоит остановиться и не раз! на том, какими же качествами обладает созидающая личность и как их развивать в себе. Ведь не имея основательного и надежного фундамента, невозможно построить прочный дом. Точно так же, не обладая чертами характера личности, никакие образования, достижения и манеры не помогут.

Создай себя и ты соберешь весь мир!

         Основополагающие и самые, на мой взгляд, первоочередные качества созидающей личности заключены в незатейливом «принципе ООН- ОТВЕТСТВЕННОСТЬ, ОСОЗНАННОСТЬ, НЕЗАВИСИМОСТЬ». Посему вперед за орденами, господа, к ответственности…

Созидание и потребление – две стороны одной медали

 

         В простом языке, лишенном оттенка литературного величия, «созидание» означает «создание». Глагол, соответственно - «создавать». В глобально-величественном смысле слова «созидание» - это не что иное, как благая деятельность. То есть то, что приносит общественную пользу.

         А теперь на чистоту, друзья! Много ли в современном мире благой деятельности? Не будем вдаваться в пространственные рассуждения в поисках ответа на этот вопрос. Объективная реальность каждый день отвечает за нас.

         Обратимся к всезнающей Википедии и спросим ее о «потреблении». Потребление – использование продукта в процессе удовлетворения потребностей. На первый взгляд, процесс безобидный и более того крайне важный. Без удовлетворения потребностей жизнь человечества будет сведена к жалкому существованию. Но… если рассматривать «созидание»/ «потребление» с точки зрения гармоничного баланса двух взаимодействующих процессов, то, что мы увидим?!

Что созидает современный человек, чтобы стать личностью, полезной себе, социуму и потомкам, и чтобы иметь право потреблять, в конце концов? И тут понеслась вереница пылких ответов: «Учится в школе, получает образование в ВУЗе, работает на благо себя и государства, жениться/выходит замуж, рожает детей и т. д.» В такие моменты хочется встать, положить руку на сердце и под взмахи коммунистического флага спеть гимн Советского Союза. Простите, вы ничего не путаете? Я о современном поколении спрашиваю.

Реальность такова, что такая важнейшая функция человека, как обучаться,